阪神タイガースの主砲として活躍する佐藤輝明選手。その豪快なスイングとホームランの裏には、日々の厳しい筋トレと徹底した体づくりがあります。特に彼の鍛え上げられた上半身の筋肉はファンの間でも「まるで漫画のキャラクターのよう」と評されるほど。では、そんな佐藤輝明選手の筋肉はどのように作られているのでしょうか。今回は、佐藤輝明選手の筋トレ方法や食事管理、さらには愛用しているプロテインまで詳しくご紹介します。
佐藤輝明の筋トレ方法
まず、佐藤輝明選手が力を入れているのが「ベンチプレス」や「スクワット」などの基本的なウエイトトレーニング。特にベンチプレスでは、100kg以上を余裕で持ち上げるというエピソードもあり、佐藤輝明選手の筋肉の爆発的なパワーはこのトレーニングによって培われています。加えて、バッティングに必要な体幹を鍛えるため、プランクやメディシンボールを使ったトレーニングも日課にしているそうです。
佐藤輝明の食事管理
筋トレと同じくらい重要なのが「食事管理」。佐藤輝明選手は、プロテインの摂取タイミングにも非常にこだわりがあり、トレーニング直後はもちろん、起床後や就寝前にも摂取することで筋肉の回復と成長を最大限に促しています。中でも、彼が愛用しているのは「ゴールドスタンダード ホエイプロテイン」。吸収が早く、トレーニング後の筋肉に素早く栄養を届けられるのが特徴です。
プロテイン選びのポイントは？
あるインタビューで「できるだけナチュラルな素材で作られたものを選ぶようにしている」と語っており、無添加や人工甘味料不使用のプロテインを選ぶなど、細かい部分にも気を配っているのが印象的な選手です。また、シーズン中は移動や試合で体力の消耗が激しいため、プロテインだけでなくBCAAやクレアチンなどのサプリメントも併用し、常に最高のコンディションを保っています。
一流アスリートならではの工夫
プロの世界では体づくりがパフォーマンスに直結するという意識が強く、佐藤輝明選手はトレーナーと密に連携を取りながら、自分に最適なトレーニングメニューを常に見直しています。試合前のルーティンとして軽めのストレッチから始まり、特定の筋肉を刺激する短時間のトレーニングで体を温めていくスタイルは、まさに一流アスリートならではの工夫と言えるでしょう。こうした徹底的な自己管理の積み重ねが、打席での迫力あるパフォーマンスへとつながっているのです。特に2024年シーズンに入ってからの佐藤選手のホームラン率の向上は、筋力アップとバットスピードの密接な関係を物語っています。
補足情報
ちなみに、佐藤輝明選手が好きなアーティストとして名前を挙げていたのが、櫻坂46の小池美波さん。遠征先の移動時間などで彼女が出演する番組やパフォーマンス動画を見てリラックスしているそうです。「筋トレの後は、好きな音楽で気分転換」と語る姿には、ストイックな一面の中にも人間味が感じられます。特に、小池さんの真面目で努力家な姿勢に共感しているというコメントもあり、“努力で魅せる”という共通点があるのかもしれません。
終わりに
今回は、佐藤輝明選手の筋トレ方法や食事管理、さらには愛用しているプロテインまで詳しくご紹介していきました。ただ豪快なスイングを見せるだけでなく、その裏にある努力や工夫にこそ、本当の魅力が詰まっている佐藤輝明選手。ストイックなトレーニング、細部までこだわった栄養管理、そして心のリラックス方法に至るまで、すべてが一流のプロとしての姿勢を表しています。次に佐藤輝明選手の豪快なホームランを目にしたときは、ぜひその背後にある見えない努力にも目を向けてみてください。佐藤輝明選手の筋肉の秘密を知れば、そのプレーをより深く楽しむことができるでしょう。